Hur du slappnar av och får en god natts sömn

Några av oss somnar så fort vi lägger huvudet på kudde och för andra är det en utmanade procedur att falla i sömn. För att kunna sova riktigt gott kan man förbereda sig. Här följer några tips för dig som ofta ligger vaken länge innan du somnar:

1. Håll regelbundna sovtider!

2. Lev riktigt ljust på dagen och mörkt på natten. Undvik att använda solglasögon (om det inte är farligt ljus) och se till att få riktigt solljus på dagen. På natten ska du ha det riktigt mörkt i ditt sovrum. Detta gör att din hjärna kan hushålla med ditt dyrbara melatonin (sömn- vaken- och humörhormon som bildas i tallkottskörteln) och inte låta det försvinna till ingen nytta.

3. Börja trappa ned på aktiviteterna för dagen senast vid kl 20 om du ska sova kl 23. Ta det lugnt! Inga jobbiga hjärnaktiviteter, diskussioner eller spännande filmer sent på kvällen. Du vill inte ha obearbetad adrenalin inför att du ska sova.

4. Gör en Att-göra-lista tidigt på kvällen inför nästkommande dagar så att du inte behöver älta dina kommande göromål på natten!

5. Säg allt du behöver säga till andra och gör klart samtal och ärenden när du är igång med dem dagtid. Allt för att underlätta för en skön sömn. Ältande kan driva vem som helst till vansinne på småtimmarna medan harmoniska tankar ger god sömn.

6. Gå inte till sängs med full mage! Ät inte efter senast kl 20, men drick gärna en kopp lugnande ört-te (inte svart, grönt, vitt eller rött te som alla är uppiggande). Lugnande ört te brukar innehålla Kamomillblommor.

7. Motionera lagom mycket för din kropp och ålder och ät på bestämda tider i lagom mängder av nyttig mat. Drick mycket rent vatten och håll sockerintaget nere. För mycket socker får ditt blodsocker att åka berg- och dalbana och påverkar därmed både sömnen och vakenheten. Om din lever mår dåligt av för mycket gifter och fett är det troligt att du vaknar, svettas eller sover dåligt på småtimmarna. Sköt om hela kroppen!

8. För en riktigt god sömn rekommenderas ett lagom varmt bad med lugnande eteriska oljor, en skiva avslappnande musik i stereon och levande ljus i säkra ljusstakar. Kura sedan i en skön badrock av ekologisk bomull med en kopp te och en bra bok (inte alltför spännande) innan det är dags att krypa till kojs i din personligt utvalda ekologiska madrass av naturmaterial med ljuvliga kuddar och täcken…

/Kaisa Frank

 

Här sover Heidi gott i en säng av gediget valnöts trä, Piano Classic med en ribbotten Flexoline Comfort, madrasskydd av lammullsflanell under madrassen Sleep Line 2 och överst en bäddmadrass av lammull Cecena tunn. Sköna kuddar fyllda med lammullskulor, täcket Sibari fyllt med kamelhår och sedan mjuka lakan av ekologisk bomullsflanell.

Kemikalier bakom folksjukdomar

Nu äntligen verkar en ny lagstiftning vara på väg för att reglera användandet av hormonstörande kemikalier. Forskare uppskattar att det finns mellan 100 000 och 150 000 olika ämnen som på ett eller annat vis gör oss sjuka, allt ifrån ftalater till flamskyddsmedel.

Vad kan vi göra för att skydda oss från dessa mängder av kemikalier? Det går inte att undkomma helt, de finns överallt, men självklart finns det mycket vi kan förändra och förbättra i miljön runt omkring oss. Vi spenderar ungefär en tredjedel av våra liv i sängen, att börja med att göra våra sovrum fria från kemikalier är till exempel en mycket bra början!

Hos Grön Interiör hittar du sköna madrasser, täcken och kuddar av ekologiska naturmaterial. Våra produkter är inte tillverkade av återanvända petroleumprodukter (plast, akryl, nylon mm) eller andra giftiga material, utan av rena naturmaterial. Och för oss är det även en självklarhet att produktionen sker utan skövling och djurplågeri, och där personalen i hela produktionskedjan har bra arbetsvillkor.

Detta är vårt recept på en hållbar utveckling. Vi vill vara rädda om vår planet, om alla djur och människor som bor på den, och hoppas att du delar vår vision.

Kemikalier är ingen nödvändighet för att göra möbler och textilier. I Grön Interiörs madrasser, sängar och sängkläder används material som naturgummi, kokosfibrer, kamel- och jakhår, siden, bomull och lammull. Våra kuddar stoppas med dinkel-, körsbärs och hirskärnor.

Alla material som används av vår sängleverantör Prolana är väldigt noga utvalda. Bomull, lammull, dinkel och hirs används bara om det är ekologiskt certifierat. Prolanas tillverkning är certifierad enligt riktlinjerna för IVN (INternational Natural Textiles Association). IVN har de strängaste kraven för produktion av naturliga textilier.

Läs mer om oss och om våra material på www.groninterior.se.

 

 

 

 

 

Erbjudande på städprodukter i butiken!

Nu blir dagarna längre och varmare och ivern sätter fart att städa, tvätta fönster och göra fint inför vår och sommar. Om du vill ha fint hemma men undvika otäcka kemikalier kan du välja att städa och tvätta med biologiskt nedbrytbara fräscha städprodukter. På Grön Interiör har vi fräscha miljövänliga städprodukter från Attitude med doft av äkta eteriska oljor. Njut av en fräsch naturlig doft av lime, bergamott eller lavendel när du gör fint hemma. Njut också av att du inte skadar miljön eller hälsan när du städar.

Just nu kan du köpa 3st valfria produkter från ATTITUDE
och få 20% rabatt på hela köpet.

Alla kunder får en tvättpåse!

OBS! Erbjudandet gäller endast i den fysiska butiken.

 

Kampanj på olivolja

Möt våren med en underbar grön olivolja från Sicilien!

Extra erbjudande under april och maj – 199 kr per flaska eller 999 kr för 6 st i låda.

Det är något alldeles extra med en äkta Extra Jungfru olja av riktigt riktigt hög kvalitet. Vi är så stolta över vår unika olivolja från en gammal olivlund på södra Sicilien. Här är det endast naturens egna förutsättningar som gäller för att få fram de fruktiga nyttiga oliverna.  Jord, vind, sol och regn samt spillning från betande får – garanterat ingenting annat!

Jorden har brukats i mer än 3 000 år enligt arkeologiska fynd på gården och de träd som nu producerar den fina oljan är som yngst 150 år. Oliverna plockas för hand när de fortfarande är gröna och pressas redan samma dag till en tjock gräsdoftande härlig olja. För att bevisa att träden är av den unika Sydsicilianska sorten Tonda Iblea, att oliverna plockas för hand och att pressningen sker utan fusk med värme eller kemikalier certifieras oljan av det italienska jordbruksverket med ursprungsbeteckningen D.O.P.

Vår underbara Extra jungfru olivolja från Sicilien har nu fått en egen hemsida! Här kan du se hur olivträden växer och hur man gör för att få fram den gudomliga fräscha oljan. Några recept och omdömen finns också med. Här är hemsidan vivereverde-gulfi.com

Ni hittar även olivoljan på Grön Interiörs hemsida.

Servera oljan med färsk citron till en fräsch sallad, fin vit fisk eller njut den som en egen rätt med bitar av lantbröd och lite salt. Njut!

Hälsningar

Kaisa Frank

Grön Interiör

PS. Ett tips är att även använda oljan till att smörja huden! Härlig för torra händer, fötter och armbågar. DS

Varmt välkomna in i butiken för att provsmaka!

Guide till en harmonisk och giftfri sängmiljö för barnen

Våren står för dörren, och under den här årstiden föds det många små bebisar. Vi på Grön Interiör tycker att alla barn har rätt till en harmonisk och giftfri sovmiljö, och idag kommer vi förklara hur du kan skapa denna för ditt lilla hjärta.

Barnsäng
Vår barnsäng Maja är gjord av massiv oljad bok från certifierat gott skogsbruk i Europa. Sängens botten kan sättas i tre olika höjdlägen. Två spjälor kan tas ur så att barnet kan stiga ur sängen själv, vilket är praktiskt när barnet blir lite större.

Barnsäng Maja, 60×120 cm 3 655 kr

Ullflanell
Innan det är dags att lägga på barnmadrassen täcker vi sängens botten med ullflanell, 100 % ekologiskt lammull. Denna skyddar madrassen ifrån ribbottens tryck, samt hjälper till att dra ut fukt från madrassen. Vi avger nämligen mycket vätska när vi sover, och det vill vi inte ha kvar i sängen.

Ullflanell, 60×120 cm 412 kr

Barnmadrass
Nu är det dags att lägga på barnmadrassen. Den ekologiska barnmadrassen Lara Plus har två sidor. På den ena finns 3 cm punktelastisk naturgummi för medelfast sovkomfort, på den andra bildar elastisk fjädring av 2,5 cm kokosgummi ett fast underlag för en god sömn. Ditt barn kan välja vilken sida som känns bäst i olika faser under uppväxten. Madrassen är klädd med fleece av 100% ekologisk lammull. Överdraget av ekologisk bomullsdräll är försett med en dragkedja och är tvättbart.

Barnmadrass Lara Plus, 60×120 cm 2 331 kr

Bäddmadrass
På barnmadrassen ligger en tunn bäddmadrass i antingen lammull eller bomull. Lammullens effekter är att den håller torrt och varmt, då materialet transporterar fukt väldigt bra. Det rengörs genom att ligga på kall och ren snö eller i solen. Bomullen som är ett lite svalare material har du möjlighet att tvätta i maskin.

Bäddmadrass Mira lammull, 60×120 cm 833 kr. Samma pris för bäddmadrass i bomull.

Sängkläder
På Grön Interiör hittar du mjuka och vackra påslakan och örngott till barnsängen. I 100 % ekologisk bomull finns olika mönster och färger. Färgerna är naturvit, kanelbrun och grön, och bomullen är färgväxande så lakanen har inte blivit färgade av några obehagliga kemikalier. Helt naturligt fina, allt för ditt barns hälsa. Vi har även underlakan i samma material i naturvit eller grön och med praktisk resår.

Påslakanset, kattunge, kanelbrun, 40×60, 100×135 872 kr

Täcke och kudde
Våra täcken och kuddar hittar du i bomull, lammull eller dun. Täckena är 100×135 cm, men finns även i 80×80 cm för en mindre vagga. Kuddarna finns i 40×40 cm för de allra minsta, sedan som 40×60 cm. På bilden nedan ser ni täcke och kudde i serien Mira, där materialet är lammull. Lammullen håller ditt barn torrt och varmt, det håller värmen bra utan att bli svettigt, tack vare materialets egenskap av att kunna transportera fukt väldigt effektivt.

Täcke i lammull, 100×135 cm 1 073 kr.
Kudde i lammull, 40×60 cm 507 kr

 Spjälskydd
För att skydda barnet mot de hårda spjälorna samt från drag runt barnets huvud, så rekommenderar vi vårt spjälskydd i ekologisk bomull. Skyddet har två sidor, på den ena bomullssatin med mönster, och den andra sidan är klädd med mjuk naturvit plysch. Mönsterna som finns är den blåa haren Bobo, det färgglada mönstret Fantasia, samt helt naturvit.

Spjälskydd, 230×25 cm 833 kr

Sänghimmel
För att skydda barnet mot starkt ljus och drag kan du enkelt skruva på en ställning till en sänghimmel i massiv oljad bok. Tyget som du hänger över är av ekologisk bomull, och finns i samma mönster som spjälskyddet.

Ställning till sänghimmel 550 kr
Överdrag i bomull, 821 kr

50 % RABATT på sängram i valnöt och madrasser i naturgummi

Nu rear vi ut ett välskött visningsexemplar av sängramen Piano Massiv, 140 x 200 cm, på hela 50 % rabatt. En vacker klassisk sängram med sänggavel i valnöt. Den kan hämtas i butik eller beställas hem direkt till dörren. Mer information om sängramen hittar ni här!

Ordinarie pris 30 394 kr, nu endast 15 195 kr

Vi har även 50 % rabatt på 2 st Sleep Line 1, 80×200 cm i ett gemensamt partnerfodral i bomull med dragkedja, vilket även är tvättbart. En tjock och bekväm madrass för alla, men främst de som är lite lättare. Madrassen har en kärna av naturgummi som är indelad i fem zoner som gör den särskilt lämplig för den som sover på sidan och som har distinkta former, vilket gäller många kvinnor. Läs mer om Sleep Line 1 här!

2 st Sleep Line 1, 80×200 cm nu endast 8 458 kr.  Madrasserna säljs tillsammans, ej separat. Ingen garanti.

Grön Interiör tipsar

Är du intresserad av att lära dig mer om kemikaliers påverkan på människan och vår jord? Den här veckan ger Grön Interiör er ett tips på en viktig artikel som fått mycket uppmärksamhet senaste dagarna, och en mycket sevärd dokumentärfilm.

Ny WHO-rapport om kemikalier och folksjukdomar

På tisdagen släpptes en ny rapport från Världshälsoorganistionen WHO och FNs miljöprogram UNEP som
presenterar nya belägg för kopplingen mellan hormonstörande kemikalier och flera folksjukdomar.

Arbetet har letts av Åke Bergman, professor i miljökemi vid Institutionen för material- och miljökemi på Stockholms universitet.

”Den viktigaste globala utmaningen är att hitta sätt att minimera exponeringen för de kemikalier som kan störa hormonsystem och leda till negativa hälsoeffekter. Detta är ett miljöhot av minst samma dignitet som människans påverkan på klimatet”, kommenterar professor Åke Bergman.

Läs hela artikeln här!

Vi på Grön Interiör gör allt vi kan för att minska belastningen i världen av dessa ämnen.
Du kan också göra en stor insats för både miljön och inte minst för ditt barn genom att bädda med naturliga giftfria material.
Hos oss hittar du allt du behöver för att inreda ditt barns sovrum med certifierade ekologiska material.

Mer information om dessa frågor hittar du i vårt digra länkarkiv på www.groninterior.se/länkar och tips samt i böckerna som också finns på Grön Interiör se http://www.groninterior.se/inredning/bocker/

Filmtips: Ethos

Vilka är mekanismerna och aktörerna bakom det cyniska slit- och släng-paradigmet egentligen?
Vem styr konsumtionen och varför finns det så många dåliga, överbilliga produkter att köpa?
Här är en mycket bra dokumentärfilm som ni kan se gratis på nätet, vi rekommenderar den starkt!